Jeg gjÞr sÄ godt jeg kan. PrÞver Ä finne frem forhÄndsvis greie bilder de kan perle etter. Noen ganger er det tipp topp, tommel opp. Andre ganger fÄr jeg hÞre «det der ligner ikke en gang mamma!
Dette er en kort post om usikre corona-tider og forandring.
Fleste av oss er vant med en slags form for forutsigbarhet i hverdagen. NÄr det plutselig skjer noe som dette, kan det forandre psykologien for det norske folk. Her er det en mulighet for Ä se pÄ nytt. Se at usikre tider og forandring, er ogsÄ et konsept.
Siden vi ikke vet, kan vi fort bli urolige. Sannheten er at vi ikke visste fÞr heller. Vi bare trodde det. Og nÄr vi ikke vet, har vi mennesker tendenser til Ä finne pÄ ting. Vi bruker da vÄre minner og erfaringer til Ä skape «ekstra-ting» som ikke er der. Dette gjÞr vi via tankene vÄres. Ofte fordi vi er engstelige eller redde gjÞr vi dette. Sannheten er at nÄr vi ikke vet noe, trenger vi ikke Ä gjÞre noe med det. Sannsynlighetsregning hjelper heller ikke for tankekjÞret vÄrt. For det fÄr oss til Ä tenke enda mer. NÄr vi ikke vet noe, er det ikke noe vits i Ä tenke mer pÄ det. Alle vet, at pÄ et eller annet tidspunkt gÄr dette over. Dette vet vi instinktivt.
Hvis vi ser pÄ bedrifter, er usikre tider og forandring ofte et av de stÞrste temaene. Fordi vi ikke vet, tar vi handling. Ofte handler vi pÄ det vi vet allerede. Det er ofte feil, fordi det finnes ikke noe nytt her. Vi mÄ tÄle Ä stÄ i at vi ikke vet lengre. Bruke mer tid pÄ Ä ikke vite. AltsÄ ikke tenke pÄ det noe mer. Det er ofte da at innovasjon skjer, og det er ogsÄ da vi fÄr nye ideer. Ferske ideer, og kanskje aha opplevelser til og med.
Det er altsÄ det vi gjÞr i usikre tider og forandring, at vi skaper mer fantasi. Det hjelper heller ikke Ä lese ting som folk hauser opp i media. Det skaper bare enda mer fantasi. Definisjonen pÄ fantasi, er at det er noe vi finner pÄ, som ikke stemmer. Hvis jeg var redd for edderkopper (bare som et eksempel), og jeg en kveld er litt engstelig nÄr jeg leser nyhetene, kan denne engstelsen enkelt skalere seg. Jeg kan da lettere finne pÄ at det er edderkopper i leiligheten, og kan kikke under senga etter det eller pÄ taket. NÄr det ikke er noen flere edderkopper i leiligheten enn dagen fÞr. Dette var et eksempel pÄ at det kan vÊre enkelt Ä finne pÄ mer ting nÄr vi er engstelige.
Det som gjÞr dette er at minnene vÄres forener seg med fantasi, og fantasi vil bare befale det som minnene gir den. Dette er ofte det vi gjÞr, nÄr vi ikke vet. Men det som er bra med Ä ikke vite, er at vi har en mulighet for Ä bli mer mottagelige, og lytte dypere. Legge det fra seg, og dermed vil sinnet vÄrt ofte klarne til en bedre tilstand, hvor vi ser det som er.
HĂ„per dette var hjelpsomt. Ha en fin dag i solskinnet.
Vinn coaching timer @FruBeversHverdag // Michael Stenhagen
Det som er under her, er noen punkter pÄ optimisme:
At ting er usikkert betyr at vi ikke vet. NÄr vi ikke vet noe, er det ikke noe vits i Ä tenke pÄ det.
Det er viktigere enn noensinne Ä vÊre i Þyeblikket, istedenfor i vÄr fantasi. NÄr vi er i Þyeblikket er vi stand til Ä sette pris pÄ alt vi allerede har.
Vi blir bedre kjent med hvor robuste vi egentlig er som mennesker.
Vi tar vare pÄ hverandre, og vi kan virkelig se nÄ hva som er i menneskets natur. NÄr vi faller enda mer til ro, hjelper vi naturlig.
Det er en mulighet for Ä se det fine, istedenfor det ufine. Det vil si sette pris pÄ de smÄ ting. Se alle som tar vare pÄ hverandre og tilbyr seg Ä hjelpe. GÄ en tur og se vÄr vakre natur. Kaffen smaker plutselig bedre. Vi klarer lettere Ä vÊre takknemlig, og sette pris pÄ hverandre.
Da jeg innsÄ at vi alle er hjemme pÄ ubestemt tid, var det fÞrste som slo meg: vi mÄ skille mellom hverdag og helg. Idag er det dag 4 siden lock down med «hjemme(fÞr)skole».
HjemmefĂžrskole – Lock Down Norge @FruBeversHverdag
Jeg har planlagt hverdagene sÄnn:
Etter frokost starter vi:
Lesestund. Vi leser noen rim og regler fra skolen.
En praktisk: tegneoppgave.
En Þkt pÄ Salaby.
En praktisk oppgave: idag bygge med magnetiske byggeklosser, MagPlayer. Lage lunsj sammen.
SÄ er det tid for gym. Som da er enten Ä vÊre ute pÄ terrassen/hagen. Eller gÄ, sykkeltur i skogen.
Vi startet med en liten leseĂžkt, med rim og regler fra skolen. EtterpĂ„ tegnet vi som var den praktiske oppgaven idag. Familien og huset vĂ„rt ble dagens kunst. Heldigvis finnes det supre apper som Salaby som er Ă„pent gratis for oss. SĂ„ vi hadde en liten Ăžkt pĂ„ iPaden. Det er veldig viktig med friminutt mellom hver oppgave. (For det var viktig ifĂžlge 6 Ă„ringen) EtterpĂ„ bygget vi med magnetiske byggeklosser, MagPlayer. Det er bĂ„de morsomt og lĂŠrerikt – selv om guttene tenker nok ikke pĂ„ det som lĂŠring. SĂ„ er de med Ă„ lage lunsj. Planen min er Ă„ vĂŠre ute minst 2 timer daglig. Da i skogen eller i hagen.
HjemmefĂžrskole – Lock Down Norge @FruBeversHverdag
Det gjelder Ă„ vĂŠre kreativ
Jeg har allerede fĂ„tt kjeft av «elevene» mine fordi jeg er jo ikke lĂŠrer pĂ„ ekte. Jeg lurer pĂ„ om jeg beholder jobben som lĂŠrer altsĂ„ đ Likevel er de med pĂ„ det. De sitter og gjĂžr (stort sett) det de blir bedt om. I og med at det er litt aldersforskjell pĂ„ de, sĂ„ mĂ„te jeg tenke kreativ. Praktiske oppgaver kan vĂŠre enkle regneoppgaver (gjerne med konkreter som makaroni), just DANCE, tegne, spille brettspill, husarbeid: stĂžvsuge, vaske bilen og vaske med vĂ„tserverietter er veldig populĂŠrt her. Poio leseapp er populĂŠrt, for det er jo ikke skole, det er bare moro.
HjemmefĂžrskole – Lock Down Norge @FruBeversHverdag
Dessuten prÞver vi Ä spise lunsjen ute pÄ terrassen hver dag.
Jeg tror det viktigste hos oss, er utetiden! Vi mÄ vÊre ute. Guttene mÄ ha ut energi og vi trenger alle Ä bevege oss Heldigvis bor vi nÊrme skogen og vannet, dessuten har vi en stor og helt skjermet hage.
HjemmefĂžrskole – Lock Down Norge @FruBeversHverdag
Vi har hatt vÄre aller fÞrste dager i lock down.
For oss er det jo ikke uvanlig Ä vÊre sammen. Men det Ä vite at vi skal vÊre sammen dÞgnet rundt, pÄ kanskje ubestemt tid, det kan fort by pÄ utfordringer bÄde for smÄ og store. Men vi har en plan. Planen er Ä skille mellom hverdag og helg. Deretter skal vi ha mest mulig rutiner og forutsigbarhet i hverdagen.
Skogen er et fantastisk sted Ă„ sykle
Guttene har fĂ„tt nye sykler! For de har vokst og sykkelen 4 Ă„ringen har arvet etter sine 3 eldre brĂždre falt praktisk talt fra hverandre. Midt i skogen. Det resulterte i 3 nye sykler, til de 3 minste guttene. Oskar fikk en lĂžpesykkel, men var mer fornĂžyd med trehjulssykkelen sin. (Mon tro om han ikke likte fargevalget đ Det var den eneste lĂžpesykkelen de hadde og jeg gadd rett og slett ikke Ă„ vĂŠre kresen…)
SĂ„nn ser bilen ute med 3 nye sykler …
Planen vÄr er Ä vÊre ute (i hagen eller pÄ tur i skogen) minst to timer hver dag. Og det har jeg stor tro pÄ at vi klarer. Hvordan er din plan til Ä fÄ dagene din Ä gÄ mest mulig som normalt?
For Ăžyeblikket er vi utrolig mange som er hjemme med barn. Dagene kan fort bli lange om man ikke fyller de med produktive aktiviteter. Det aller fĂžrste jeg syns er viktig Ă„ gjĂžre, er Ă„ skille mellom hverdag og helg. Av den enkle grunn at det skal vĂŠre litt forandring. Og du vet hva man sier, forandringen fryder.
Her kommer vÄre 10 beste tips:
âïžHa en rutine i hverdagen. Lag gjerne en timeplan over dagen. Der er ikke jeg helt, men jeg planlegger hverdagene og vi skal ha minst to timer ute hver dag.
âïžHer har vi «hjemmefĂžrskole» og friminutt. Vi har en liten Ăžkt med Ă„ lese litt, en med aktivitetsbĂžker og tegning. Det var det jeg hadde hjemme, sĂ„ da bruker vi det.
âïžHver dag har vi ogsĂ„ en praktisk aktivitet. Som for eksempel Ă„ bake eller lage mat sammen. (Noe sier meg at vi kommer til Ă„ bake maaange coockies fremover đ)
Lock down Norge // corona pandemi Lunsj pÄ terrassen @FruBeversHverdag
âïžEn annen ting som er viktig, er at selv om man ikke kan vĂŠre sammen med familie og venner for Ăžyeblikket, sĂ„ kan man snakke sammen. FaceTime er genialt – ring en venn!
âïžRydd i skuffer og skap du aldri fĂ„r ryddet i en hektisk hverdag! FĂ„ oversikten over hva du har, kast eller gi bort det du ikke har bruk for lenger.
âïž Lag pĂ„skepynten. Her skal vi lage Ă„rets Pinata i lĂžpet av uken. Vi mĂ„ bare bli enige om hva vi skal (prĂžve) lage. Vi har ogsĂ„ laget noen smĂ„ dorullkaniner.
âïž Lag hinderlĂžype! Finn frem fotballskjeglene, skumgummimadrassen og lag en morsom lĂžype! Om vĂŠret er bra, lag den ute. Lag en «sykkelprĂžve». EgglĂžp, potetlĂžp. VĂŠr kreativ!
âïžSĂ„ frukt og grĂžnnsakene nĂ„! SĂ„ har du et koselig lite prosjekt Ă„ fĂžlge pĂ„ kjĂžkkenbenken.Â
âïž Bruk naturen! Frisk luft er aldri feil – selv ikke i disse tider. Pakk sekken med kaffe og noe godt du allerede har bakt. Har du ikke skogen eller stranden i nĂŠrheten, bruk hagen. Grill pĂ„ bĂ„lpannen, stek vafler ute, rydd opp rundt huset/hagen.
Og siden jeg er i godt humÞr, slenger jeg pÄ et ekstra tips:
âïžGjĂžr et prosjekt hjemme! Enten det er et maleprosjekt du har tenkt pĂ„ lenge eller et ommĂžbleringsprosjekt. Hva med Ă„ gjĂžre det nĂ„? Selv holder vi pĂ„ Ă„ male. Hver kveld nĂ„r du guttene har lagt seg, maler vi en vegg. EtterpĂ„ er det alle lister og dĂžrkarmer. SĂ„ der har vi myyye Ă„ fylle kveldene med đ
Hva er ditt beste tips til Ă„ ha en tilnĂŠrmet normal hverdag for Ăžyeblikket? God mandag til deg.
Klem – siden jeg er en «klemmer» og her er det innafor med en klem,
