Stikkordarkiv: 5 barnsmamma @FruBeversHverdag

28.01. Den store komplimentsdagen 💙

28. Januar!
Du visste det kanskje ikke, men idag er det altså den store komplimentsdagen!

I en hektisk hverdag er det så lett å glemme å være rause med hverandre. Jeg merker det selv. Men jeg prøver. Jeg prøver virkelig å vise de rundt meg, at jeg bryr meg om det. At jeg setter pris på de. Idag skal jeg være skikkelig raus med komplimentene! Følger du meg på den?

Dagens oppfordring: gi et kompliment til en du ikke kjenner. Enten det er søppelmannen, postdamen eller unggutten i kassen i butikken.

Hvem har DU tenkt å gi et uventet kompliment idag?

Klem,

Linn 💙

 

 

 

 

Annonser

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

[del 2 // fra Michael] Stresser du unødvendig? Føler du at du ikke strekker til?

Her kommer del 2 av gjesteinnlegget fra min tidligere kollega, Michael. Gikk du glipp av del 1 – kan du lese det her!

Livskraft, tanke og bevissthet, er det som gjør at vi har en opplevelse av livet. Bevisshet er det som gjør at jeg vet at jeg skriver til dere nå. Som legger merke til hvilke tanker jeg har, og som legger merke til at jeg skriver. Bevissthet og tanker går hånd i hånd. De er gjensidig avhengige. Tanker er kjøretøyet vårt for å ha en opplevelse i det hele tatt. Se på bevissthet som en spesialeffekt avdeling i en film. Når vi skrur opp volumet litt, føler vi spenning. Når vi skrur ned, føler vi at det skjer mindre i filmen. Alle de som jobber med spesialeffekter i denne filmen, er også oss.

Vi skaper alt innenfra

En projektor som bærer lyset for å skape noe på lerretet i kinosalen. Det som vises på lerretet er metaforen for våre tanker. Det som får det til å vises (lyset) er vår bevissthet.
Det som får projectoren til å funke i det hele tatt, er altså ledningen som er påkoblet elektrisitet, er altså energien bak livet. Man kan kalle det vårt kreative potensiale, livskraft, gud, hva du vil.
Som jeg sa innledningsvis, startet jeg med det filosofiske for å gi deg et bedre fundament på fortsettelsen, på hva stress egentlig er. Her kommer mer den praktiske delen.

Jeg går på trening her på Bali nesten hver morgen. Når jeg er på tredemølla, tenker jeg over hvordan dagen skal bli, hvilke møter jeg skal rekke, hva jeg skal skape, og hva jeg skal rekke. Det samme med dere. Dere har også en hektisk hverdag, hvor dere skal rekke mye noen dager. Hente barn i barnehagen, møte opp på skolen, aktiviteter på kvelden på skolen, osv, som foreldre.

Det jeg merket var jeg stresset meg selv, nettopp fordi jeg skal jo rekke alt, blir jeg stressa. Du vet den følelsen av å ha dårlig tid? Man får såvidt anledning til å nyte øyeblikkene. Det vi opplever her er tankene våres. Det er derfor lite rom for å være tilstede. Hodet skal hele tiden videre. Den måten å bruke sinnet på, er ikke slik vi er designet for å bruke sinnet på. Jeg merket tilslutt at jeg må slappe av. Når man tenker at man skal klare alt, føler vi det. Det er akkurat som vi prøver å presse inn noe i et skap, som allerede er full av klær. Dette går også utover kroppen vår, som kanskje hinter til at vi skal hvile nå, som vi overser. Kanskje. Hvis man ikke lytter til disse små signalene i hverdagen, blir ofte konsekvensene at man tvungent må ta lengre timeouts.

Michael Stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael Stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Vi sier til oss selv, at dagene våres er jo sånn, det er jo lett hvis man er singel, og ikke har barn. Det er ikke hvor mye man må gjøre og rekke jeg sikter til egentlig. Det er måten vi bruker sinnet vårt på. Vi skal hele tiden videre, og vi skal alltid fylle opp.

Istedenfor å roe ned, fyller vi opp mer. Nei, vær takknemlig når du kan ta deg en hvil, en ettermiddag med et glass vin, og hvis plutselig dagen blir helt åpen. Nyt det. Bruk dagen til noe annet. Kroppen trenger en hvil, mest pga hvordan vi bruker sinnet vårt. Bruker vi sinnet vårt mer optimalt, har vi mindre behov for å hvile. Det er egentlig sjelen vår som trenger å hvile. Fordi vi tenker så mye. Noen kompenserer det med vin, andre med god mat, massasje, en hemmelig hobby, osv. Vi ønsker bare å føle oss bra. Når sjelen hviler, sier kroppen ja takk. Mer av det, og derfor så sovner vi. Fordi kroppen har fått et etterlengtet behov for å hvile. Mange dager uten software oppdateringer på pcen, eller uten omstart.

Hva sier jeg egentlig her?

Håper at innlegget er nyttig for deg, at noe dukket opp i deg som var nytt. Det jeg sier er at det er en innenfra og ut forståelse av livet. Når vi er i hverdagen, kan det se ut som vi opplever det som kommer utenfra, også føler vi dette. Et eksempel. Vi føler ikke når barn leker og lager høye lyder. Vi føler tankene våres. Se på andre eksempler også. Trafikk for eksempel. Ikke bare ta mitt ord for
det. Det er øyeblikk hvor vi ikke bryr oss om høye lyder, og er dypt konsentrert, fokusert på det vi gjør eller på middagsselskapet når vi er dypt inne i en samtale, og tenker ikke på at barna leker. Det er øyeblikk hvor vi føler oss så bra at vi enser ikke trafikken. Det er et annet nivå av bevissthet jeg snakker om her. Dette er bevegelig, det skifter av seg selv.

Jeg er utrolig takknemlig for at jeg kan jobbe på denne måten selv fordi det gjør meg mindre stressa. Det er et veldig godt liv. Jeg vet jeg har skapt dette selv men jeg synger i hjertet av at jeg kan jobbe på den måten som jeg gjør.

Takk for at det som kom ut av meg fikk komme ut av meg når jeg skrev dette innlegget.

Michael

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael Stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Jeg er en Transformative coach, forfatter, salgskatalysator, og foredragholder som for tiden er på Bali. Kommer tilbake til sommeren til Norge. Bare å ta kontakt for alle type spørsmål.
I fritiden driver jeg med trening, gymnastisk, surfing, kitesurfing, venner, stranden, etc. www.michaelstenhagen.com, for blogg og følge mitt nyhetsbrev. Facebookgruppen salg på din måte kan du søke opp om du er gründer eller vil bli. Søk på siden min på Facebook Michael Stenhagen om du vil følge mine facebook live.

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael Stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

 

 

Annonser

Ukesmeny for kresne barn 5//2020 @FruBeversHverdag

#ukesemeny for kresne barn 5//2020 [matplan]

Ukene flyr avgårde, det samme gjør middagene. Ikke alt går etter planen, igår skulle vi egentlig hatt stek ifølge #ukesmenyforkresnebarn. Men vi laget middag på bålpannen isteden. Grillet hamburgere, nuggets og pommes frites. Og vi spiste ute med hodelykter ved bålet! Det var så koselig! Helt til det begynte å regne …

Denne uken serveres følgende:

mandag: spagetti & karbonadeig/kjøttsaus og hvitløksbaguetter.

tirsdag: ostesmørbrød / mini pizza. Etter eget ønske.

onsdag: fiskeboller i hvit saus med bacon, erter, gulrøtter og poteter.

torsdag: kyllingsalat med pasta og det som måtte være igjen av grønnsaker. Med rundstykker

fredag: taco!

lørdag: hvem vet?

søndag:kjøttboller i brun saus, ris og grønnsaker.

Ukesmeny for kresne barn 5//2020 @FruBeversHverdag

Ukesmeny for kresne barn 5//2020 @FruBeversHverdag

Hva er det du husker tilbake på med skrekk og gru til middag fra barndommen din?

Klem,

Linn 💙

 

 

 

Annonser

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

[del 1 // fra Michael] Stresser du unødvendig? Føler du at du ikke strekker til?

Gjesteinnlegg fra min tidigere kollega, Michael.

 

Slutt på stress i en hektisk hverdag

Denne posten er kanskje litt filosofisk, og har mest det av seg en praktisk. Det er fordi, hvis man får med seg budskapet, blir det lettere å forstå når jeg kommer til det praktiske. Det filosofiske danner et fundament om akkurat dette temaet. Vi alle har en hektisk hverdag, men siden vi lever i separate virkeligheter, tar vi det helt forskjellig.
Stress er et menneskelig fenomen. Vi alle gjør det i en større eller mindre grad. Jeg kan vel bruke meg selv som eksempel i denne posten. For tiden bor jeg på Bali, man kan vel si at jeg ønsket meg et annet klima og en forandring fra Oslo. De fleste klienter møter jeg over zoom/skype, siden de er norske. Selv forsøker jeg å sette sammen en måte jeg kan jobbe mer effektivt på, og planlegge uken bedre, slik at jeg unngår å oppleve stress. Husker her om dagen, var jeg faktisk litt lettet når en klient sa at hun måtte avlyse samtalen denne uken og ta det neste. Grunnet noe jobbgreier. Lettet fordi jeg faktisk var litt sliten den dagen, og ønsket å gjøre noe mer av noe annet. Skape noe. Jeg liker å ha dager som er helt åpen for å skape. Som resten av denne uken kan jeg skape, skrive, lage videoer, lage lydfiler, lage andre ting jeg har lyst til å skape. Eller gjøre ingenting.

For å skape noe kreves det en dypere lytting. Siden vårt liv og det vi ser ofte oppleves som et kamera som tar bilder, tror vi at vi føler de tingene vi ser. Vi tror vi føler trafikken, deadlines, hastverk om morgenen, sine egne og andres barn, trege eller vanskelige mennesker, familiemedlemmer som er lite samarbeidsvillige, utydelige eller dårlige lærere, etc. Vi tror vi føler det fordi vi tror at det er livet som påfører oss stress. Hva om vi tar et nytt blikk på dette.

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Hva om livet ikke fungerer på denne måten?

At det er som en kameralinse som tar bilder ut. Hva vis livet skapes innenfra øyeblikk til øyeblikk via våre egne tanker? Alltid ferskt hvis vi lar det, men også alltid slitsomt og tungt, hvis vi tror på tankene våres. Med ferskt mener jeg at slik sinnet vårt er designet, gir det oss nye tanker, i det øyeblikket vi “åpner slusen”, og ikke tenker. Slipper kontrollen på tankene. De som durer og går konstant hver eneste dag. De som får oss til å føle oss tunge på morningen,og lar oss påvirke av hastverk, trafikk, og ellers deadlines på jobb. Dette er våre vanlige tanker.

Hva hvis jeg sier til deg at alt du opplever, skjer via dine egne tanker?
Det betyr at du føler tankene dine hundre prosent av tiden. Det går faktisk ikke an å føle noe annet. Selv om det kan se ut som at vi føler omstendighetene våres, er det oppgaven til vår bevissthet å få det til å se slik ut.
Hadde det vært slik at vi hadde følt omstendighetene, hadde vi i altfor stor grad vært offer for våre omstendigheter. Det er ikke slik det fungerer. Selv dårlige minner kan transcendere, men det er ikke det jeg skal skrive om her.
Alt vi opplever av livet, kommer fra oss via våre egne tanker. Noen ganger får vi innsikter, slik at vi ser ting i nytt lys også. Dette er i øyeblikk hvor vi kanskje er mer åpne og reflekterer. Det er slik vi mennesker er laget for å fungere. At vi opplever en dypere forståelse av livet. Man opplever her et rikere liv. Livskraften. Det er her motivasjon kommer fra, stress, kommer fra, kreativitet kommer fra. Kjærlighet, selvtillit, ro, overblikk, generøsitet, lykkefølelsen. Alt det vi prøver å få fra omstendighetene, kommer fra oss selv. Livet er en kreativ prosess.

Kanskje du som leser, ikke vet at vi har tanker. Du tenker ikke over det, og etter det du leser her, vil det endre tankene dine, som gjør at du kanskje opplever tanker i en større grad. Hvis det skulle skje, fortvil ikke. Det er bra når vi ser tankene våres. Det betyr at det er mange tanker som er på vei til å transcendere. I tillegg mange nye tanker som er på vei inn, siden vi nå får mer kjennskap til sinnet vårt. Vi har en dypere intelligens som hjelper oss og informerer oss, når vi er mer åpne.

Merk: del to av dette gjesteinnlegget kommer imorgen! Derfor må du huske å følge FruBeversHverdag @Facebook om du ikke allerede gjør det. 

Takk for at det som kom ut av meg, fikk komme ut av meg når jeg skrev dette innlegget.

Michael

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Jeg er en Transformative coach, forfatter, salgskatalysator, og foredragholder som for tiden er på Bali. Kommer tilbake til sommeren til Norge. Bare å ta kontakt for alle type spørsmål.
I fritiden driver jeg med trening, gymnastisk, surfing, kitesurfing, venner, stranden, etc. www.michaelstenhagen.com, for blogg og følge mitt nyhetsbrev. Facebookgruppen salg på din måte kan du søke opp om du er gründer eller vil bli. Søk på siden min på Facebook side Michael Stenhagen, om du vil følge mine facebook live.

Michael Stenshagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

Michael Stenhagen gjesteinnlegg for @FruBeversHverdag

 

 

Bowlinglørdag med gode venner @FruBeversHverdag

Bowling med FruBever og de 8 ungene 🎳!

Lørdag var vi igjen sammen med the Pennesi’s. Du vet hva man sier, like barn leker best? I dette tilfelle må jeg virkelig si at det stemmer. Våre to familier, med til sammen 10 barn (som alle er jevngamle) er veldig like. Vi er som er skikkelig stor-familie når vi er sammen og barna er som søsken. På godt og vondt.

Høydepunktet på bowling var …

Slush! For de minste som ikke var med å bowlet, var slushen høydepunktet 😅 To gode venner, som tålmodig ventet på at mammaene skulle bli ferdig.

Bowlinglørdag med gode venner @FruBeversHverdag

Bowlinglørdag med gode venner @FruBeversHverdag

Bowlinglørdag med gode venner @FruBeversHverdag

Bowlinglørdag med gode venner @FruBeversHverdag

Det er akkurat passe kaotisk å bowle med 8 barn 😁 Men så moro vi hadde det! Bowling er en skikkelig kul familieaktivitet altså! Er du glad i å bowle?

Hvordan har din lørdag vært? Hva har du gjort? 

Klem,

Linn 💙